如何预防漆关节疼痛

陈式小架太极拳

关于练习太极拳伤膝盖的事。如何避免呢？就是自始自终，大腿里根要撑住劲。这个撑不要把动作做出来，而是意思上有，好像“无意之中是真意”。道理何在呢？可以用形意拳的理论来解释：消息全凭脚后蹬。脚底起劲，旋转而上，到了大腿根和胯部需要转换。


这个转换很重要，不会转换的结果就是胯部以上的重量直线压在膝盖上，时间久了就会出现磨损。而通过大腿后内侧根本的撑劲，一下子就把腿部上来的力量螺旋转换到尾椎骨上，再沿着脊柱分配到其它各部。而来自于身体体重的反作用则通过大腿根部这一“旋”，绕过了对膝盖的直接作用力，大部分到脚底。



位置在“大腿后内侧根部”，其实也就是两条大筋上来的位置。时间长了就把筋练出来了，裆劲也是这么出来的。真传一句话，家传万卷书。就一句话，有悟性的一听就明白了。我再多解释解释，让大伙有个更深刻的认识。因为位置比较敏感，可能当老师的也没法给你摸，其实就在前后阴之间的区域。

陈式小架太极拳

我搜到的 说的很对。