练太极就是要找到这样的感觉！

太极禅

太极拳应有的感觉


习练太极拳的过程中，寻求什么样的感觉：

（一）
1、骨节要有分离感；
2、口内要有津液感；
3、四肢要有胀麻感；
4、丹田要有热能感；
5、脚底要有离虚感；
6、眼神要有威慑感；
7、全身要有松柔感。

（二）
深悟明拳理，
勤练得拳法，
合而出拳功。

（三 ）
理论细化则明，
拳艺勤练则精。

（四）
太极拳训练对人身上，中，下三盘的要求是什么：

上盘（上肢）似春风拂柳那样的轻柔；
中盘（腰际）似轴承旋转那样的灵敏；
下盘（下肢）似磨盘入地那样的稳健。

（五 ）
只有适时的，不断的给自己设立激励机制，才能保持和发展良好的训练势头，进而达到不断提高自己的技术水平！

（六）  
   习练太极拳的要求在于：                                    
   眼睛平视不呆视( 悠然）；     
   体态松软不疲软（园润）；               
   内意充盈不虚盈（舒畅）；        
   运行时全身中正，松柔，匀缓，恊调，劲整。

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