强力对抗，咋办？

admin

强力对抗，咋办？
郑松波博士

遇强则强，遇弱则弱，随曲就伸，无有不中。
——题记

当你练习了一段时间太极拳，尤其当你开始进入推手及自由对抗阶段时，每每容易冒出一种疑问：遇到强力对抗，太极拳还有用吗？一个干脆的回答是：有用，甚至更好用！


太极拳核心理念就是在收到攻击是保持心理和生理上的放松，这样可以保证反应的准确与速度。从而获得“以最小的力量支出产生最大的力量效果（minimum force， maximum effect）”。太极拳整个的运动和训练就是为了储备一种能量：学会如何使用恰当的力量，即必须却又足够的力量，化解各种进攻(dispatch attackers)。有一种误解，认为这些练习和训练就是自我防卫，实际上，这些练习和训练只是自我防卫的一个组成部分，而非全部。


另外，太极拳还存在一种比较普遍现象：训练中过度放松（over-relaxed），即松懈（flaccid）。松懈的训练主要表现为习练者在做进攻的角色（给方）太过随意地放松、严重缺乏适宜的强力对抗性，从而使做防御的角色（受方）可以过于轻松自如化解任何打击。如果长期习惯于诸如此类的打击，一旦不得不面对强力对抗时，注定失败。


不得不说，我们常常被置身于一种典型太极拳习练情景中：老师和学生总是慢慢吞吞演绎太极拳以柔克刚、以慢制快的绝技，梦想有朝一日可以成为武林高手。这看起来荒谬，却明明白白地吸引了许多太极拳圈内不少中老年爱好者，他们乐在其中、甚至沉溺其中。这无疑误导不少不明就里的习练者。如果大伙儿习练目的纯粹出于养生之期待，那倒也可以，适当运动总是好的，对相当一部分人的健康而言，运动非常重要。但是，如果以为仅仅通过这一类习练就可以产生太极内劲或太极功夫，那实在是太天真，是虚妄。身处其中的太极拳老师和学生是在互相欺骗！


当然，不仅仅只有太极拳面对这一类困境，几乎所有缺少连续的、自由对抗的武术形态都存在相似的风险，都不得不面对类似的批评。与此相反，柔道（Judo）、卡利武术（Eskrima ）、柔术（Jiu-jitsu）和摔跤（Wrestling）等接触性武术，因为安排了相对较多的自由的、动态的对抗性训练，习练者确实能够较好地应对强力对抗或突发性攻击。


事实上，真正的太极拳习练必然包括自由对抗练习，至少应该包括。虽然都知道也懂得，我们大量的太极拳习练者却有意无意间忽略了太极拳作为一种武术文化的本质——对抗性。对抗性是指习练者应对持续的、狡猾的、快速的、强力的、随时发生的攻击行为。一个真正的太极拳功夫高手应该以能够轻而易举地消解这类进攻为训练早期的主要目标，而不是对回避这类进攻的习练，更不应该装聋作哑。


一位高水平的太极拳习练者的评定标准之一，就看他们是否能够利用对手的力量和动作进行轻松的反制。这类反制能力来自于高度敏感的时空感应能力，这种感应力来自于正确的又反复的训练，还有永无休止地追问。


那么，如何进行相应的训练安排呢？
第一步，面对攻击时能够保持放松。
第二步，利用尽可能小的力量进行反制。
第三步，即使对面越来越快、甚至是全速的进攻时，依然能够保持放松。
第四步，让对手尽全力抵挡你的反制。这一步容易让许多老师和学生望而却步，抱怨对手太用力。太用力恰恰是必须！
第五步，迎着强力对抗又反向化解对抗，形成“相反相成”太极式的自由对抗，并逐步提高速度，直至全速。
如果你能够高质量地系统地通过上述五步训练，那么所谓“遇到强力对抗，太极拳有用吗”的问题就根本不是问题。不是吗？