学会一个人独处

太极禅

　　所谓“静一分，慧一分”，养一团清静之气，擎一片悠然心光，映照自己同万物的关系，这是独处的本意。


　　工作时我们忙前忙后，常常“周旋”在同事、会议、电脑、文件等各种各样杂事之间，几乎没时间“意识”到自己的存在。

　　下班后——

　　非单身人士还得围着孩子、伴侣、父母团团转，不得不被眼前的“苟且”所牵绊，同样无法真正释放自己，所以才特别地渴望“诗和远方”，想要一场说走就走的逃离！

　　单身人士，也许会参加各种各样的Party、沉迷于各种各样的游戏、看最新的电视剧或综艺......通过“玩”让大脑放松，然而玩过之后，心灵还是倍感空虚、无聊、孤独和失落……

　　为什么？因为你不懂独处。

　　在空虚的情况下，不懂独处的人，很容易陷入深深的抑郁中，感觉人生一片黑暗，做什么事都提不起精神。正因为如此，学会独处就显得更加重要了。

　　独处，跟孤独或寂寞到底有什么不同呢？

　　孤独的人，置身人海，犹如孤身，内心疏离，彻底寂寞。

　　独处的人，自愿如此，以己为伴，享受当下，自得其乐。

　　可见，孤独是一种消极的心理状态——感觉自己与他人隔绝，就是找不到联接的桥梁，即便与很多人在一起时也是如此。

　　它意味着某种方向上的惩罚，不足、不满、隔阂灌注其中，它是由一种外在的力量强加给你的。

　　而独处则是一种积极的生活方式——是你自己的选择，是单独一个人也不会感到孤独的状态。

　　独处是刷新内心的捷径，也是自我更新的机会；在独处的过程中，我们可以反思和感受自我的存在，还能深度体验生活。

　　美国作家梭罗在瓦尔登湖边建起了一座木屋，过起了自耕自食的生活，并在那里写下了著名的《瓦尔登湖》一书。

　　这本书便是梭罗在大自然中独处的心得，此书处处流露出他对自然、对生命、对自由独立的热爱。在他看来，人活着就得听从内心的声音，活出自己想要的样子。

　　有句话说得很对：“独处时，静美随之而来，清灵随之而来，温馨随之而来；独处时，贫穷也富有，寂寞也温柔。”


　　到底该如何独处？给大家几点小建议。

　　1、早睡早起，每天早上5:00至7:00是是最理想的独处时光。此时没任何人打扰，你最能静下心来，可以用来看高质量的书籍或进行深度思考。

　　2、午间休息的时间，这也是独处的很好时段，条件允许可以换一下环境，更能让自己获得高质量的睡眠，记住：啥都不做，全心全意休息就好。

　　3、晚饭后的半个小时之内，可以躺沙发上静静地想一下，憧憬一下，享受一下，或出门散散步，反正就是要减少家务、购物、饮酒或玩游戏等活动，完完全全地放松自己。

　　苏轼有句名言，“善养身者，使之能逸而能劳”。独处不仅是忙碌之间的停顿，更像是一次身心调整、精神蓄力。所谓“静一分，慧一分”，养一团清静之气，擎一片悠然心光，映照自己同万物的关系，正是独处的本意。

　　(来源：实用心理学)