《撒放秘诀》清.李亦畲

太极禅瞬

           撒放秘诀  李亦畲

擎：擎起彼劲借彼力（中有“灵”字），

引：引到身前劲始蓄（中有“敛”字）；

松：松开我劲勿使屈（中有“静”字）；

放：放时腰脚认端的（中有“整”字）。

擎、引、松、放四字，有四不能：脚不随者不能，身法散乱者不能，一身不成一家者不能，精神不团聚者不能。欲臻此境，须避此病；不然，虽终身由之，究莫名其精妙矣！