《对待用功法守中土》清.杨氏

太极禅瞬

                            对待用功法守中土

——俗名“站桩”

定之方中足有根，先明四正进退身。朋捋挤按自四手，须费功夫得其真。

身形腰顶皆可以，粘黏连随意气均。运动知觉来相应，神是君位骨肉臣。

分明火候七十二，天然乃武并乃文。