失眠不妨练太极拳 - 美好学苑：太极禅网

练太极拳可以缓解失眠的说法一提出，很多人都抱有怀疑态度。但是，只要真正练习过太极拳的人都可以体会到这种用气放松全身肌肉、骨骼以及筋络的气功练习法，对失眠和其它慢性疾病都有极好的治疗效果。
太极拳，除了可以活动全身肌肉、关节外，还可以通过配合均匀的深呼吸，进而加强血液及淋巴的循环。这样可以增强中枢神经系统的各种机能，所以练太极拳能够起到治疗失眠的作用。
另外，练太极拳能加强肾的功能以及调节内分泌系统。所以通过练太级拳，能改善体虚肾亏，引起的失眠症状，进而改善睡眠质量。
练太极拳时，要保证思想集中，动作柔和、连贯，正因这样失眠的人能够使精神和肉体，同时得到放松和休息，对调节大脑皮层以及自主神经系统，都有良好的作用，练太极拳能够缓解失眠以及多梦症状。
此外，练太极拳还可以调整神经功能活动，进而使紧张的精神状态得到恢复，达到阴阳平衡，通过练拳养神，因此，失眠的人真的可以多练练太极拳。
太极拳队缓解失眠很有帮助，失眠的人可以试试。另外，失眠以及不失眠的老年人都可以多多练习太极拳。这样既可以缓解失眠，还能够提高身体机能。